阴道紧缩术的锻炼方法有哪些

　　大多数的女性朋友在产后都会出现阴道松弛的现象，阴道松弛也是女性随着年龄的增长而出现的一种生理状况，阴道松弛可以通过手术和运动进行改善，阴道紧缩术是改善阴道松弛、提高夫妻性生活质量的佳方式。

　　那么，阴道紧缩术的锻炼方法有哪些？宁波北仑长海医院医师介绍：

　　1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

　　2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。

　　3、腹肌练习：仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。

　　4、展腿练习：锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。

　　阴道紧缩术的锻炼方法有哪些？上述的这些措施都可以有效的锻炼阴道紧缩，希望广大的有阴道松弛的女性朋友在了解之后可以有效的防止阴道松弛。出了上述方法外还可以采用括约肌缩阴运动、按摩练习、卧式缩阴运动站式缩阴运动等来练习。

　　宁波做阴道紧缩术好的医院

　　宁波北仑长海妇科医院采用的“韩式无痕阴道紧缩术”是目前国际上先进的阴道紧缩术。该技术结合了韩国整形美容固有的优势特点，将韩国整形技术融入到妇科手术中，突破了传统阴道紧缩术的技术缺陷。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。