女性如何才能缓解早孕“痛苦”呢

怀孕的女人是幸福的，但是这种幸福也往往伴随着一些“痛苦”，如女性在早孕期间极容易出现心情焦躁、呕吐等，女性朋友在这时 要注意自己的身体以免对腹中的胎儿产生不利，那么，女性如何才能缓解早孕“痛苦”呢？

女性如何才能缓解早孕“痛苦”呢？

一般都认为早孕反应晨吐是由于怀孕期间的荷尔蒙分泌的变化而造成的，并且会在整个身体中循环，影响所有的器官从而为新的生命而做准备。还有一些人认为呕吐的早孕反应是由于身体发挥着保护子宫防止有害物质入侵的功能。宁波北仑长海医院医生指出：事实上，有 发现孕妇有早孕反应呕吐现象的话早期流产的机会就越低，而且呕吐会在胎儿主要器官发育完成后慢慢停止。

一、心理战胜。

心情要保持轻松愉快，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠呕吐的程度。准妈妈应学习一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。怎样减轻早孕反应，越是害怕呕吐，症状会越发明显，多进行适当的文体活动，阅读书包，夫妻愉快交谈，尽可能增加欢乐气氛，转移和分散剂中在呕吐上的注意力。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能解除孕妇早孕反应的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外舒适、宽松的环境，可使早孕反应症状减轻。

二、 饮食建议。

注重食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲，选样食物要容易消化和吸收，这有利于防止呕吐。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。缓解早孕反应多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。缓解早孕反应应避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物。吃饭后半小时尽量避免平躺，以避免胃酸逆流造成恶心感。

三、 适量活动。

不能因为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、贪欲不佳、倦怠等症状则为严重，易生成恶性循环。怎样减轻早孕反应，适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

四、尽量远离厨房的油烟味，因为孕妇的味觉比较敏感。

五、 穴位按摩。这是一种简便的 。早孕反应孕妇每天呕吐剧烈时，自己用手指交替按摩左右两侧的内关穴(在两前臂内侧，距腕三横指的正中线上)和足三里穴(在膝关节髌骨下四横指，于胫骨前缘旁一横指处)。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的揿压与揉动，每回连续20～30次，可助止吐。

六、吃一些有止吐功效的药膳可减轻早孕反应症状。

女性如何才能缓解早孕“痛苦”呢？通过以上介绍希望对女性能有所帮助，如果您还有其它疑问可拨打我院的健康热线：13655781312向我院医生进行咨询，如您需要就诊，请及时在线点击 络预约，通过 络预约来院就诊，可享受看病无需排队、优先就诊的特权。