应对早孕反应的不适都有哪好方法

应对早孕反应的不适都有哪好方法？有过生育史的女性我相信都深有体会吧，不过有的女性早孕反应较厉害，有的稍有感触，那么应对早孕反应的不适都有哪好方法呢？带着此疑问，我们就和宁波北仑长海医院医生一起来了解一下具体详情吧！

应对早孕反应的不适都有哪好方法？医生表示：应对早孕反应的三大策略如下文所示：

1、心理战胜：心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

2、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

3、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

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